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平野ノラが痩せたキャベツダイエットは効果がある?

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11月14日放送の名医のTHE 太鼓判で

タレントの平野ノラさんが昔ダイエットして痩せた

「キャベツダイエット」について

効果が本当にあるのか、それとも無いのか名医がジャッジしました。

目次

ケーキの食べ過ぎで太ってしまった平野ノラ

バブルネタでブレイクしている平野ノラさんですが

昔ケーキの食べ過ぎで太ってしまったことがあるそうです。

なんと、ケーキを1日20個も食べたことも。

そんな平野ノラさんが取り組んたダイエット方法が

”キャベツダイエット”

そういえば一昔前に流行りましたね。

キャベツダイエットのやり方

 キャベツダイエットとは、キャベツ1/6個(約200g)を5cm角のざく切りにし、1日3回食事の前に生のまま食べる方法

キャベツダイエットの方法と成功のコツ [食事ダイエット] All About より引用

食前にキャベツを食べるのがキャベツダイエットのポイントです。

名医のジャッジは?

キャベツダイエット方法は医学的に見て

ダイエット効果があるのでしょうか?

 

太鼓判 

  • 噛む回数が増加し脳の満腹中枢が刺激されやすいので痩せる。

中太鼓 

  • 食事の前に野菜を摂ることは血糖値の上昇が緩やかになるのでダイエット効果がある

  • キャベツに含まれている食物繊維は水煮溶けない不溶性食物繊維なので摂りすぎてしまうと便秘の人は余計お腹が張ってしまうのがマイナス。

  • 水溶性の食物繊維、わかめ、アボカド、りんご、オクラ、バナナなどと一緒に摂ると便通が良くなる

ダメ

  • キャベツにはシュウ酸が含まれており成人で一気に3玉食べると命を落とす可能性がある。

3玉も一気に食べることは無いと思いますが、

過ぎたるは及ばざるが如しですね。

食べ過ぎには注意しましょう。

 

キャベツダイエットのまとめ

  • 血糖値の上昇を抑えるさようはあるけど食べ過ぎには注意。

キャベツダイエットやり方を守ればダイエット効果が期待できそうですね。