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【ナイナイアンサー】ミオドレ式つまむだけエクササイズ、ひねるだけエクササイズのやり方・方法

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11月8日の「解決!ナイナイアンサー」で

冬太りしない!ラクやせダイエットで

「ミオドレ式つまむだけエクササイズ」のやり方・方法

が紹介されました。

ただ痩せるだけではなく美しいボディを目指している方必見です。

 ミオドレ・ダイエットは累計63万部のヒット!

簡単に出来ることがウケてつまむだけエクササイズの

ミオドレ・ダイエットは累計63万部のヒット。

今話題のダイエット方法です。

 

ソリデンテ南青山・理学療法士の藤田英里先生が教えて下さいました。

やり方はとても簡単です。

  • 肘の方から脇までをつまむ
  • 皮膚の奥にある脂肪をギュッと掴んで潰すイメージで行う

二の腕やお腹周りなどの凝り固まった嫌なセルライトは

刺激を与えることにより小さくなル性質があります。

ポイントは

一日5分から10分、潰すようにつまむことで

部分痩せの効果が期待できます

 

お腹は表面をつまむだけでなく、

奥にある腸についる脂肪を押しつぶしほぐすようなイメージで

”ギュッ”とつまむのがコツです。

 

 

たった一日100秒!ウエストをひねるだけでほっそりくびれた

ウエストがゲット出来ます。

首都大学東京 理学療法士、医学博士の

竹井仁教授が教えて下さるエクササイズのやり方です。

ひねるだけエクササイズのやり方は

  1. 腰を右にひねり5秒止める
  2. 今度は左にひねり5秒止める
  3. 1日10セット行うだけ

ポイントは

体を上から3つに分けた場合

  1. 胸から上
  2. 胸から下、股より上
  3. 股下

2番をひねることです。

 

楽やせ食材、レンチンショウガと乳酸キャベツに

プラスして

オドレ式つまむだけエクササイズ、ひねるだけエクササイズ

この2つの簡単な運動を取り入れると

より効果的にダイエットが出来ます。