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【たけしの家庭の医学】肩すとんストレッチで肩こり解消

9月26日の「たけしの家庭の医学」で

肩こり解消法として

「肩すとんストレッチ」が紹介されました。

 

簡単なストレッチで即効性があるので

覚えておいて損は無さそうです。

 

肩すとんストレッチのやり方、方法

肩すとんストレッチのやり方、方法です。

まず、リラックスして手をだらんとさげます。

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  1.  こっている方の反対側に首を傾ける(右肩がこっている場合は首を左に傾ける)
  2. こっている側の肩を上げる
  3. そのまま「すとん」と肩をおりす
  4. これを3回繰り返す

僧帽筋という筋肉の血流が増してこりが和らぐそうです。

 

たけしさんの感想は

「だんだんからだが温かくなってきた」

 

私も肩こりがヒドイので早速実践してみたいと思います。

 

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