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【ジョブチューン】シナモンはシミ・シワを防ぐ食べ物、シナモン豆乳のレシピ

8月11日放送ののジョブチューンで

シミ・シワを防ぐ食べ物として

が紹介されました。

 

紫外線が強く気になる今時期に

シミ・シワ対策したいですね。

 シミ・シワの原因は毛細血管の老化

シミ・シワの原因は毛細血管の老化にあります。

ある研究によりますと45歳を堺に毛細血管が減ってくるそうです。

 

毛細血管はあるたべものを食べると

毛細血管が修復されるそうです。

 

シナモンは毛細血管を修復してくれる食材

あるたべものとはシナモン

シナモンは毛細血管を修復してくれる働きがあるそうです。

確か、薄毛にもいいんですよね。

 

一日に摂取する量

  • シナモンは1日に小さじ1杯(1g)が適量

一日に小さじ一杯のシナモンでシミ、シワが予防ができるなんて!

 

コーヒーや紅茶に入れると摂りやすいですね。

 

注意事項

シナモン毎日1g摂取するとシミ・シワに効果があるそうですが、

肝臓に持病がある人や妊婦さんは主治医に相談してください。気をつけてください。

シナモン豆乳のレシピ

おすすめの飲み方としてシナモン豆乳がジョブチューンで紹介されました。

 

  • 豆乳 200ml
  • シナモン 小さじ1/2
  • オリゴ糖 適量

オリゴ糖は善玉菌の餌になるので

お通じにも良さそうですね。

 

シミ・シワ予防&改善運動

シミ・シワの予防、改善運動として

1日60回のつま先立ち運動が効果的。

 

一日1gのシナモンと一緒に行うと

一層効果が高まりますね。